ダイエットについて
ちまたには様々なダイエット法が氾濫しています。
バナナダイエットとか、食べたものを記録するダイエットとか、非常に多種多様です。
ただ共通して言えるのが、食べる量を減らしていくという事です。
たとえばバナナダイエットでは、朝食はバナナと常温の水であとの食事は好きなものを食べてもよいのですが、夕食を食べたら４時間以上たってから寝て下さいとあります。
また睡眠時間は十分にとって下さいとも言っています。
これで多くの方は食事量が減ってしまいます。
昼食と夕食の時間が縮まれば、どうしても食べられなくなります。
結局は運動と食事制限し尽きると思います。
食べ過ぎたら太る、それが正常な体です。
食べても太らないというのは、それだけ燃焼する筋肉を持つ人か、胃腸に欠陥がある人か、実はそれほど食べてない人です。
昔に比べて現在のダイエット法は、派手な宣伝文句はともかく、努力を伴う正しいダイエット法なので安心しました。
ただ宣伝文句ほど簡単な内容では当然ありませんが。
2008/09/25 | 未分類
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