不眠症に効くツボ
寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚める、どうも眠りが浅いといった症状が慢性的に続く不眠症は、昼間の活力を奪い、精神的にも追いつめられる事があります。
今回は不眠症に効くツボをお教えします。
「失眠（しつみん）穴」
足の裏のかかとの中央にあるツボです。お灸をするのがベストですが、こぶしなどで刺激するだけでも効果があります。左右ともゆっくりと２０回ほど叩いてください。
「百会（ひゃくえ）穴」
頭のてっぺんにあるツボです。両耳の先端部と正中線が交わるところにあります。
中指を重ねてやや強めに３分くらい押してください。
コツとしては女性は右手が下、男性は左手が下で、中指を重ねて下さい。
これは男女の陰陽に関係しています。
体の最も高い位置にあるツボと、最も低い位置にあるツボを刺激すると、全身の気血のめぐりが良くなり、神経の興奮を鎮めてくれます。
2008/12/05 | 未分類
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