眠れない時は
眠れない・夢（とくに悪夢）が多い・夜中に目が覚めるなど、睡眠障害は色々ありますが、いずれにしても心身ともに疲労し明日への活力を失わせます。
またこういった事を繰り返すうちに、「また眠れない」という自己暗示にかかってしまい、誘眠剤が手放せなくなってしまいます。
三陰交（さんいんこう）穴
足の内くるぶしの上端から、膝の方向へ手の親指を除く四本分の指の幅分上にとる。
神門（しんもん）穴
手首の内側で、横じわの小指側の下にとる。
いずれも１５秒押して１５秒離すを３分間行ってください。
深呼吸を行いながら行います。
2009/02/02 | 未分類
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