全身をリラックスさせるには
全身をリラックスさせるには、全身の気血の流れを良くしなければなりません。
一般的には足先・手先・腹部・背部・頭頂部のツボを使用するのですが、ここではご家庭で簡単にできるツボ押しを紹介します。
三陰交（さんいんこう）穴
脚の内くるぶしから、親指を除く指四本分の幅分上にある。
百会（ひゃくえ）穴
耳を半分に折った時に一番高くなる所を結んだ線と、頭の正中線が交わるところ。
この３点（三陰交は左右にある）をゆっくりと痛みが出る直前くらいの力で押します。
就寝前にすると安眠効果が高いです。
2009/05/25 | 未分類
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