土ふまずを弛めるには
山登りや、長時間歩いた後に、足の疲れを取る為に土ふまずを弛めるのは効果的ですが、土ふまず自体を刺激するのはあまり効果的とはいえません。
それよりも土ふまずに張っている筋肉の始まりと終わりの部分を刺激する方が、土ふまずを弛める事につながります。
まずは親指の爪の部分から付け根までの上下左右を、指でつまんでしごくように揉みほぐします。
人によってはかなり痛いと思いますが、がまんして行います。
次にかかとの下の部分とアキレス腱を持ち、左右に分離するように揉みほぐします。
すると土ふまずが緩み、足の疲れがとれていきます。
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
2010/03/29 | 未分類
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