気持ちを落ち着かせるツボ
何かを前に緊張した時、または気になる事があって眠れない時などにためしてみてください。
使用するツボは、百会（ひゃくえ）・?中（だんちゅう）・関元（かんげん）です。
百会は両耳を縦に折った時、その頂点と頂点を結んだ線と、正中線が交差する所にあります。
?中は、両方の乳首を結んだ線と、正中線が交差する所にあります。
関元はヘソの下、親指を除く指四本分の幅分下にあります。やはり正中線上です。このツボは別名「丹田」（たんでん）とも呼ばれています。
目を軽く閉じて、百会→?中→関元の順番に刺激をしていきます。指を重ねて痛くない程度にツボに当て、深呼吸をしながらそのツボに意識を集中します。３～５分ほど集中したら、次のツボへとうつります。
それぞれのツボが温かく感じたら、終了します。緊張が持続している場合は繰り返してもかまいません。
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
2010/05/19 | 未分類
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