筋痙攣と対処方法
脱水により筋肉に痙攣がおきた場合の対処法ですが、ストレッチ・アイシング・テーピング・鍼・輸液などがあります。
ストレッチを行う時の注意点は、非常にゆっくりと行うという事です。急激なストレッチは筋肉が断裂する危険性があります。
アイシングをする事で筋肉の活動性を低下させ、痙攣を抑制させます。また、テーピングは圧迫固定を行うことで筋肉の安定性を確保します。
鍼はアイシング後に行います。筋肉の起始停止部に鍼を行う事で筋肉が弛緩し、再発も防いでくれます。
輸液は必ず行います。電解質のバランスを整えない限り、痙攣はおさまりません。アスリートの中にはスポーツドリンクよりも吸水性の高い経口輸液用のドリンクを使用している方もいます。
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
2010/07/08 | 未分類
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