長時間運転時の目の疲れ対策

もうすぐゴールデンウィークですね♪

日々忙しい日々をお過ごしの皆さん、この機会にしっかり休んでリフレッシュしましょう。

旅行や帰省で車を長時間運転することが多くなりそうです。

長時間の運転は目に負担をかけますから、安全運転のためにも、 適度に休憩を取りながら運転することを心がけてください。

今回は、目の疲れを和らげるためのおすすめツボをご紹介します。

・太陽（たいよう）：こめかみから目尻に向かって骨の際にあるわずかなくぼみです。

両手の人差し指と中指を使って、両サイドから適度な強さで押しましょう。

強すぎる刺激は避け、痛気持ちいい程度にしてください。

・攅竹（さんちく）：眉の始まりの内側にあるくぼみです。

親指を立て、この部分に軽く圧を加えながら押します。

こちらも強すぎる圧力は避けてください。

これらのツボは、それぞれ7秒間押し、1秒間離すを5セット繰り返すことをおすすめします。

太陽のツボは、眼精疲労、近眼、老眼の緩和に効果的です。

攅竹のツボは、老眼予防、頭痛の緩和、まぶたの痙攣に効果的です。

長期の休みでは生活リズムが変わり、体調を崩しやすくなることもあります。

寒暖差にも注意し、体調管理に気を付けて、楽しい連休をお過ごしください。

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