足の冷え
寒さ厳しい季節に突入しました。
秋冬になるにつれて、足の冷えが気になり始める方も多いかと。
中には夜、冷えて眠れない方もいらっしゃるのでは。
足は、心臓から1番遠い所にあるため、血液が末端まで巡りづらく、冷えやすい部分でもあります。
冷えの原因として、 季節での冷え デスクワークなどでの長時間の座りっぱなしや同じ姿勢 ヒールでの足の圧迫 運動不足 などがあります。
特に足だけが冷える方は、血行不良による冷え性になっている可能性も。
足の冷えは全身の不調につながる場合もあります。
足の冷えを放置すると、
腰痛、肌荒れ、むくみ、下半身に脂肪がつきやすくなる、婦人科機能の低下（生理痛、生理不順、子宮内膜症など）など起こりやすくなることも…。
対策として、 日頃から運動や筋トレをしたり、しっかり湯船につかり、下半身を温めることも大切です。
おすすめのツボ 三陰交（さんいんこう）
→内くるぶしから指4本分上がったところ
湧泉（ゆうせん）
→土踏まずの前の方の中央
足の指を曲げたときに最もへこむ部分
それぞれ親指でツボを当て、いた気持ちいと思う強さで押しましょう。
それぞれ7秒ずつがおすすめです。
道後はり灸接骨院のホームページはこちらから⇩
2022/10/17 | 未分類
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