紫外線のメリット・デメリット
最近は随分と暖かい日が増えてきましたね。日によっては、暑く感じておられる方もいらっしゃるかもしれません。
日差しが強い日は特に紫外線に要注意です。ここ数年紫外線はこの時期からも多く降り注いでいます。
しかしながら、紫外線が人体に及ぼす影響は悪いものばかりではありません。
ビタミンDの生成（骨の形成に必要）・生体リズムを整えるなどの作用もあります。
この生体リズムとは、分かりやすく言えば体内時計のことです。
美容において、良質な睡眠をとることは何よりも重視したいことですが、この生体リズムが狂ってしまっては、質の良い睡眠はとれません。
とはいうものの、浴びすぎてしまうことで、紫外線は人体に悪影響を及ぼすものとなってしまうのです。
シミやそばかすの原因になったり、場合によっては皮膚がんの原因となることもありますので要注意です。
目安として、朝目覚めてから、およそ10～15分の間日光を浴びる程度で十分です。
また睡眠の質をあげるツボに失眠と言われるツボがあります。
かかとの真ん中にあるツボで、お灸・指圧などが効果的です。
そちらも併せて刺激してあげるとよいでしょう。
スタッフより
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2018/04/28 | 未分類
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