冷えと睡眠
寒い時期は朝起きるのがつらくなりますね。
熟睡できてるといいのですが。
しっかり睡眠をとらないと、疲れが取れず体力が衰え、
ますます冷え性が進行してしまいます。
前回のブログ（冷えと靴下）でも少し書きましたが、身体を冷やさないためには、寝具も重要です。
睡眠中は汗をかくので、シーツや枕カバー、パジャマなどの寝具は吸湿性のよいものを選びましょう。
また、体にフィットしたウェアで寝るよりも、ゆったりサイズのウェアで寝たほうが、
空気の層で体を温かく包んでくれるので、効果的に温もります。
道後はり灸接骨院
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