必ずスポーツドリンクで補水してください！
明日はえひめマラソンです。
当院からも私を含め、スタッフ３人が医療ボランティアで参加します。
マラソンでの主な治療内容は、筋肉疲労や軽い捻挫ですが、
冬場のマラソンでは、筋肉けいれんの治療が加わります。
夏に比べて汗をかかないので、補水を軽くみている人が多いです。
危険です！
必ず計画的にスポーツドリンクで補水してください！
筋肉けいれんの原因は、
１：筋肉の疲労
２：筋肉の冷え
３：ミネラルの不足
です。
この３つの条件がそろってしまうランナーが、非常に多いです。
冬場のマラソンでは、
１と２は仕方ないとしても、
３は、こまめにスポーツドリンクを飲む事で解決できます。
筋肉けいれんで途中リタイアの無いよう、皆さん、気にとめて下さい。
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